piątek, 21 kwietnia 2017

4 najlepsze koktajle na wiosnę


Pogoda za oknem nie rozpieszcza, a podobno coraz bliżej do lata. A z czym kojarzy się lato? Świeże owoce, warzywa i jeszcze raz owoce. Przed latem większość osób chce rozpoczynać zdrowe odżywianie i zadbać o siebie. Nic dziwnego, skoro wiosna i lato obdarowują nas przepysznymi darami. Jak dla mnie najlepszą formą na spożywanie dużej ilości owoców i warzyw są koktajle i smoothie. W dzisiejszym poście pyszne przepisy na wiosenne, pełne energii koktajle. Zapraszam do czytania dalej.






Koktajl szpinakowy

Kiedyś nie mogłam pojąć jak ludzie mogą jeść szpinak, już nie wspominając o zielonych koktajlach. Pamiętam jak pierwszy raz przygotowałam taki koktajl, gdy nikogo nie było w domu (bo patrzyliby na mnie dziwnie, co ja znowu wymyśliłam). Stwierdziłam, że jest pyszny, a następnie zaserwowałam go domownikom, nie zdradzając, że w środku jest szpinak. Od tej pory ten koktajl co jakiś czas gości w naszym domu. 



Przepis na 2 koktajle

1 dojrzały banan
1 kiwi
duża garść szpinaku
400 ml wody lub świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
opcjonalnie można dodać miód

Wszystkie składniki należy razem zblendować. 
Oczywiście przepis można dowolnie modyfikować. Ja czasami dodaje do niego nasiona chia. Dobrze smakuje też, kiedy dorzucimy trochę pietruszki, ale najlepiej samych listków.

Smoothie jagodowo-malinowe

Genialne smoothie na ciepłe dni ;)




Przepis na 2 koktajle

2 spore garści mrożonych malin
garść mrożonych jagód
1 dojrzały banan
350 ml wody lub świeżego soku z jabłek

Wszystkie składniki blendujemy.

Koktajl kokosowo - malinowy 

Do tego potrzebne nam będzie mleko kokosowe. Ja używam własnorobnego, które jest naprawdę pyszne. Nie próbówałam tego koktajlu z kupnym mlekiem, więc nie mogę powiedzieć, czy będzie równie smaczny, ale zachęcam do zrobienia własnego mleka kokosowego. W Internecie jest pełno przepisów, z których można skorzystać, ja jednak robię wg tego przepisu z bloga Moniki.




Przepis na 1 koktajl

1 dojrzały banan
spora garść mrożonych malin
200 ml mleka kokosowego

Wszystkie składniki blendujemy. 

Koktajl marchewkowy

Jak wiadomo, marchew świetnie wpływa na cerę, więc tego koktajlu nie mogło zabraknąć w zestawieniu wiosennych koktajli. 

Przepis na 2 koktajle

1 dojrzałe awokado
200 ml świeżego soku z marchwii
200 ml świeżego soku z jabłek
kilka listków mięty

Wszystkie składniki blendujemy.

A jakie są Wasze ulubione koktajle bądź smoothie? Dzielcie się przepisami w komentarzach ;)



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz